Chaque atelier (8 au total), va nous permettre d'aller visiter l'un de nos principaux chakras, de nous familiariser avec son domaine d'intervention, les organes ou les facultés auxquels il est raccroché.

Par les voyages méditatifs, nous pouvons également aller nettoyer et libérer ce qui peut bloquer (lié à l'enfance, la vie de nos ancêtres ou dans nos vies passées. )

Les ateliers seront au nombre de 8, les 7 principaux chakras et un atelier destiné au 8ème chakra qui est juste au dessus de notre tête et à une harmonisation des chakras entre eux.

Le mois qui suit l'atelier, le chakra continue de s'ouvrir, à chaque atelier nous pouvons ainsi mesurer l'évolution.

Ces ateliers sont un moment très riche de partage et d'écoute.

Initié en 2020, je repropose un cycle d'ateliers chakras en 2021, à Aytré, à raison d'une rencontre par mois, le vendredi soir de 18H00 à 21H00.

Les sept chakras sont les centres énergétiques dans nos corps qui permettent à l’énergie d’être absorbée vers l’intérieur.

Tout notre corps est gouverné par trois canaux verticaux dans lesquels l’énergie circule, et par sept chakras principaux.

Lorsque l’énergie se retrouve bloquée dans l’un ou tous nos chakras, cela peut souvent entrainer des maladies ou des absences ; donc il est important de comprendre ce que représente chaque chakra et ce que nous pouvons faire pour leur offrir un soutien et maintenir la circulation des flux d’énergie.

Représente le fondement de nos actes et le sentiment d’avoir une base.

Emplacement: À la base de la colonne vertébrale, au niveau du coccyx ou du périné.

Les enjeux émotifs: Les questions liées à la survie, la sécurité telles que l’autosuffisance financière, l’argent et la nourriture. Il est aussi très relié à la notion de famille et à nos ancêtres, ce sont nos racines.

C'est la véritable racine de notre Arbre de Vie, le siège de la survie, la sécurité, les besoins fondamentaux (ex : manger, boire, respirer), l’ancrage à la terre, l’enracinement, le bien-être, la sexualité, la procréation et la vie matérielle

Le chakra racine, représente nos fondations et tout ce qui est lié à la terre et ce qui nous sécurise.

Lorsque votre chakra racine est harmonisé, c’est-à-dire quand l’énergie ne circule ni en excès ni en manque, alors celui-ci fonctionne de manière normale. Ainsi, vous vous sentez en sécurité, bien ancré sur terre. Un bien-être, un confort et une vitalité physique vous envahissent. Enfin, vous êtes centré et maître de vous-même. Le chakra Racine représente la base de tout travail corps/esprit et donc il est nécessaire de commencer par celui-ci.

Couleur: Rouge

Exercices de guérison:

•  Marchez pieds nus sur le sol. Rappelez-vous, le chakra racine est tout ce qui est lié "à la terre" . S'ancrer.

• Pratiquer le yoga Kundalini peut ouvrir votre colonne vertébrale inférieure.

Les aliments spéciaux (de préférence bio):

• Aliments de couleur rouge, comme les pommes et les betteraves
• Épices chaudes comme le piment de Cayenne rouge et le Tabasco
• Les légumes de la terre comme les pommes de terre et les carottes
• Les protéines animales comme la viande rouge et les œufs

Représente notre connexion et aptitude à accepter l’Autre et les nouvelles expériences.

Emplacement: Au niveau de la partie inférieure de l’abdomen, environ cinq centimètres sous le nombril.

Les enjeux émotifs: La sensation de vivre dans l’abondance, le bien-être, le plaisir et l’intimité.

Couleur: Orange

Le 2e Chakra:  Le chakra sacré se rapporte à notre capacité à nous sentir créatif, est lié à la vie intime, et l’acceptation du changement.

En équilibre, ce chakra constitue une zone refuge, ultra sécurisante et active dans le corps. Grâce à cette base solide, nous pouvons avancer dans la vie avec plus d’énergie et de joie. Il est reliè à la sensualité et à la sexualité.

Les exercices pour la guérison :

• Poussées pelviennes
• Pose de yoga Cobra

Les aliments spéciaux:

 Aliments orange comme les oranges et les mandarines

• Noisettes

Notre capacité à être confiant et à exercer un contrôle sur notre vie.

Emplacement: La partie supérieure de l’abdomen, dans la région de l’estomac.

Les enjeux émotifs: La confiance en soi et l’estime de soi.

Couleur: Jaune

Le 3ème Chakra est le chakra du plexus solaire, il représente notre capacité à être confiant et en contrôle de notre vie. Il nous aide à poser des limites saines avec les autres, à nous positionner et à nous affirmer.

Son symbole est un immense soleil de couleur jaune. Ce chakra accumule aussi du chaud pour le redistribuer dans le corps subtil, en boucle.
 

Ce centre énergétique permet l’équilibre de la digestion des aliments, des pensées et des émotions facilitant les prises de décision, l’estime de soi et la confiance en soi. Le chakra plexus solaire est l’initiateur de la qualité des relations aux autres.

Les exercices pour la guérison :

• Le Yoga Kundalini : Pose du bateau
• Danser. Secouer les hanches!

Les aliments spéciaux: :

• Aliments de couleur jaune comme le maïs
• Céréales et fibres comme: granola et pain de blé entier
• Thés comme: la menthe poivrée et le thé à la camomille

4. Le Chakra du cœur 

Notre capacité à aimer.

Emplacement: Situé sur la poitrine, juste au-dessus du cœur.

Les enjeux émotifs: L’amour, la joie et la paix intérieure.

Couleur: Vert (l'amour des autres) et rose (l'amour de soi)

L’amour, la joie et la paix intérieure. Il est le Chakra qui nous donne la capacité à aimer, à donner et à accepter. Il nous permet non seulement de nous laisser aller à notre "moi profond", de nous aimer nous-même et de développer notre capacité à aimer l'autre et à recevoir son amour en retour.

Le 4ème Chakra, le chakra du coeur, représente notre capacité d’aimer – la qualité de notre amour, ainsi que de notre passé et notre futur amoureux.

Lorsque le 4ème Chakra est ouvert et que l'énergie circule bien, nous sommes capable de recevoir et de donner de l'amour en retour, nous avons des rapports harmonieux avec notre entourage et nous nous sentons parfaitement à notre place.

Les exercices pour la guérison :

• Le Yoga Bikram
• Amour Amour Amour. Il suffit d’ouvrir votre cœur aux autres c’est le meilleur exercice de guérison pour ouvrir le chakra du cœur.

Les aliments spéciaux:

• Aliments colorés verts comme les légumes-feuillus et les épinards
• Thé vert

5. Le Chakra de la gorge –

Notre capacité à communiquer.

Emplacement: La gorge.

Les enjeux émotifs: La communication, l’expression personnelle au travers des sentiments et de la vérité, la détention de secrets.

Couleur: Bleu

Le 5ème Chakra, le Chakra de la gorge, représente notre capacité à communiquer et à nous exprimer. Ce chakra est lié à l’élément du son. Au travers de la gorge, le son est propagé dans l’air et sa vibration peut être ressentie non seulement par nos oreilles mais aussi par le corps tout entier. C’est un instrument important de communication et d’expression.

Guérison Exercices:

• Relâcher les épaules
• Chanter.

Les aliments spéciaux:

• Jus et thés
• Tous les types de fruits

6. Le Chakra du 3 ème oeil –

Notre capacité à nous concentrer et à voir plus grand.

Emplacement: Sur le front entre les yeux (aussi appelé le chakra frontal).

Les enjeux émotifs: L’intuition, l’imagination, la sagesse et l’habilité à penser clairement et à prendre des décisions.

Couleur: Indigo

Guérison Exercices:

• La position de l’enfant ou d’ autres poses de yoga avec les coudes en avant
• Exercices des yeux
• Traitement à base d’huile de plantes

Les aliments spéciaux:

• Fruits de couleur pourpre comme le raisin et les myrtilles
• Chocolat
• Thé aromatisé à la lavande ou aux épices

7. Le Chakra de la couronne

Le chakra sommital représente notre capacité à nous relier à la source divine.

Emplacement: Le sommet de la tête.

Les enjeux émotifs: La beauté intérieure et extérieure, notre connexion à la spiritualité et au bonheur pur.

Couleur: Violet

Le 7e et le plus Chakra, le chakra de la Couronne, représente notre capacité à être entièrement connecté spirituellement.

Le chakra couronne ou coronal nous donne accès à des états de conscience supérieurs alors que nous nous ouvrons à ce qui dépasse nos préoccupations et nos visions personnelles. La fonction du chakra de la couronne est dirigée par la conscience et nous met en contact avec l’universel.

Ce chakra permet l’accès à une clarté supérieure et à une sagesse éclairée.

On peut décrire ce chakra comme une porte menant au moi cosmique ou au moi divin, à la conscience universelle. Il est lié à l’infini, à l’universel.

Exercices de guérison:

• Méditation
• Course à pied ou cardio

Les aliments spéciaux: Le chakra de la Couronne représente notre lien spirituel avec notre environnement, ce chakra ne bénéficie pas d’aliments de guérison. Le chakra de la Couronne est plus susceptible d’avoir des bénéfices en respirant de l’air pur et frais et le soleil.